Der deutsche Sportdirektor Felix Bitterling übernimmt eine neue Aufgabe bei der Internationalen Biathlon Union. Beim Dachverband war er schon einmal tätig.Sportdirektor Felix Bitterling verlässt den Deutschen Skiverband nach dieser Saison auf eigenen Wunsch und kehrt zur Internationalen Biathlon Union zurück. Dort übernimmt er die Leitung einer neu geschaffenen Marketingabteilung, teilte der DSV am Rande des Weltcups der Skijäger in Hochfilzen mit. Bereits vor seinem Wechsel zum DSV war er beim Dachverband tätig. "Felix hat in den vergangenen Jahren mit großem Engagement und hoher Professionalität die sportliche und organisatorische Entwicklung im deutschen Biathlon entscheidend geprägt", sagte DSV-Vorstandssprecher Andreas Schlütter. "Für uns steht außer Frage, dass Felix seine Aufgaben im nun anstehenden Olympia-Winter vollumfänglich und im Sinne des DSV wahrnehmen wird. Er hat dabei auch das Mandat, die notwendigen Weichen für die Zeit nach der Olympia-Saison zu stellen, damit es zu keinem Bruch im System kommt."Auch Bitterling erklärte, dass seine "volle Aufmerksamkeit dem Olympia-Winter" gelte. "Wir haben noch viel vor", sagte er. "Mir war wichtig, diesen Schritt frühzeitig zu kommunizieren, um im Team Klarheit und Ruhe zu schaffen."Suche nach einem Nachfolger läuftDie Suche nach einem Nachfolger läuft nach Angaben des DSV. Durch den frühzeitig und offen abgestimmten Übergabeprozess spüre man jedoch keinen zeitlichen Druck. Vielmehr arbeite der DSV an einer Lösung, die für "Kontinuität, Stabilität und Qualität" stehe, hieß es in der Mitteilung abschließend.

Philipp Horn muss auf sein erstes Podest lange warten. Zwischendurch zweifelt er an sich. Doch seine harte Arbeit zahlt sich endlich aus, er belohnt sich und sorgt für Rückenwind im deutschen Team.Nach der langersehnten Erfüllung seines großen Traumes ließ sich Philipp Horn viel Zeit für die Fotowünsche der deutschen Biathlon-Fans. Der Thüringer lächelte in zahlreiche gezückte Handykameras, genoss den ersten Podestplatz seiner Karriere mit Platz drei im Sprint von Hochfilzen in vollen Zügen. "Das war für mich das perfekte Rennen, einfach genial", sagte Horn. Er sorgte zudem für das erste Podium des deutschen Teams in dieser Saison überhaupt.Nach schwierigen Jahren, Rückschlägen und großen Zweifeln bewies er endlich sich und seinen Kritikern: Er ist gut genug für das Podest - und das mit 31 Jahren. "Ich bin früher immer sehr schnell frustriert gewesen, wenn was nicht geklappt hat. Der Schlüssel zum Erfolg liegt am Schießstand, da bin ich etwas ruhiger geworden", sagte Horn, der diesmal - anders als so oft - alle zehn Scheiben abräumte. Sein erstes Podium könnte im Olympia-Winter der Brustlöser für noch mehr Topergebnisse sein. Vielleicht schon in der Verfolgung am Samstag (12.00 Uhr/ARD und Eurosport), in die er sechs Sekunden nach Sprintsieger Tommaso Giacomel (0 Fehler) aus Italien und zwei nach dem Franzosen Eric Perrot (0) geht. "Ich werde es einfach genießen. Ich starte das erste Mal da vorn, das ist unfassbar geil."Der Kämpfer Horn wird endlich belohnt "Gerade für Philipp freut es mich sehr. Er hat es sich verdient - und das bringt natürlich auch gute Stimmung ins ganze Team", sagte Justus Strelow, der als 19. ebenso wie Philipp Nawrath (15.) zumindest noch den Sprung in die Top 20 schaffte.Horn hat schwierige Jahre hinter sich. Bei der WM in Antholz 2020 wurde er Achter im Sprint und holte mit der Staffel Bronze, galt als Hoffnungsträger. Doch konstante Leistungen konnte er danach auf höchstem Niveau nicht abrufen. Bei der WM 2021 fehlte er, startete stattdessen bei der EM und rutschte wieder in den zweitklassigen IBU-Cup. Auch danach war es ein ständiges Auf und Ab: Olympia 2022 fand ohne ihn statt wie auch die Heim-WM in Oberhof. "Antholz war ein Jahr, da war ich relativ jung und wohl auch relativ naiv. Ich dachte, jetzt bin ich einer der schnellen Leute und das geht immer so weiter", hatte Horn einst rückblickend erzählt.Schnell und doch nie ganz vorn Schnell in der Loipe war Horn schon immer. Auch dieses Mal gehörte er zu den fünf Besten, lief die schnellste Schlussrunde. "Ich war schon oft vorn dabei, habe dann aber immer eine Scheibe zu wenig getroffen", sagte Horn. Mit dem schnellen Risikoschießen, welches Ex-Bundestrainer Uros Velepec gefordert hatte, kam Horn nicht zurecht. Er holt sich zu diesem Thema in Oberhof viele Tipps von Ex-Weltmeister Erik Lesser. Außerdem arbeiten die deutschen Biathleten seit dieser Saison mit einem Sportpsychologen zusammen. Horn hatte vorher schon Erfahrungen mit Mentaltrainern gemacht, war aber nie ganz zufrieden. Das sei nun besser: "Wir haben ganz neue Ansätze, die mir extrem gut gefallen haben."Doppelbelastung Training und BaustelleZudem nahm sich Horn bei seinem aufwendigen Bauprojekt in Oberhof etwas zurück. Mit seiner Frau Antonia hatte er eine alte Villa gekauft, baut diese zu einem Hotel für Sportler um. Er wollte im Januar zum Heim-Weltcup in Oberhof eröffnen, aber das sagte Horn wegen Bauverzögerungen ab. "Für mich war das eine riesige Erleichterung. Gerade die Doppelbelastung Training und Baustelle, alles organisieren - da habe ich hier und da schon gemerkt, dass ich gerade beim Schießen mit dem Kopf nicht da war", hatte Horn im Oktober bei der DSV-Einkleidung erzählt.Verurteilte Betrügerin zurückVanessa Voigt als Siebte und Anna Weidel auf Rang acht schafften danach beim Sieg der Französin Lou Jeanmonnot die Olympia-Norm. Die wegen Betruges verurteilte Französin Julia Simon kehrte nach ihrer Sperre zurück und wurde 19.

Wer die drei Vorrundenspiele der DFB-Auswahl bei der WM live vor Ort verfolgen möchte, muss knapp 600 Euro berappen. Danach steigen die Preise. Die Fans sind entrüstet, der DFB ist besorgt.Die Fußball-Fans schäumen wegen der horrenden WM-Ticketpreise - und auch der Deutsche Fußball-Bund bedauert die umstrittene Preispolitik des Weltverbandes FIFA. "Die WM ist von Deutschland aus gesehen weit weg und ein Besuch ist ohnehin mit größerem Aufwand und hohen Reisekosten verbunden. Auch deshalb hätten wir uns für unsere Fans insgesamt günstigere Tickets gewünscht", sagte Sport-Geschäftsführer Andreas Rettig.Laut der internationalen Fanvereinigung Football Supporters Europe müssen die Zuschauer in den jeweiligen Fanblöcken rund 6.900 US-Dollar (etwa 5.875 Euro) zahlen, um ihre Mannschaften bis zu einem möglichen Finale begleiten zu können. Dies sei fünfmal so viel wie beim WM-Turnier 2022 in Katar, wo es bis zum Endspiel eine Partie weniger gab als nun bei erstmals 48 Teilnehmern.Die Organisation übte daher scharfe Kritik am Ticketverkauf und forderte einen sofortigen Stopp der aktuellen Verkaufsphase. Man sei "über die horrenden Ticketpreise entsetzt", schrieb die Fanvereinigung in einer Mitteilung. Auch die Tatsache, dass den Fans die günstigste Kategorie vier für die jeweiligen Fanblöcke nicht zur Verfügung steht, sorgt für Wut und Entrüstung. "Dies ist ein ungeheurer Verrat an der Tradition der Weltmeisterschaft und ignoriert den Beitrag der Fans zu diesem Spektakel", hieß es weiter.DFB-Fans müssen tief in die Tasche greifenDie FIFA äußerte sich auf Anfrage zunächst nicht zu der Kritik. Dem DFB bleibt angesichts der Kostenexplosion bei der Endrunde im Sommer 2026 in den USA, Kanada und Mexiko nur die Hoffnung, dass trotzdem viele deutsche Fans das Team von Bundestrainer Julian Nagelsmann vor Ort live bei der WM-Mission unterstützen. Dafür müssen diese aber tief in die Tasche greifen.Die günstigsten Eintrittskarten im Fanblock der Nationalmannschaft sind für die erste Vorrundenbegegnung in Houston gegen Curaçao für 155 Euro zu bekommen. Gegen die Elfenbeinküste in Toronto müssen mindestens 190 Euro und für das abschließende Gruppenspiel gegen Ecuador in East Rutherford bei New York wenigstens 230 Euro bezahlt werden. Die Preisspanne in den drei angebotenen Ticketkategorien reicht dabei bis zu 430 Euro (Curaçao), 515 Euro (Elfenbeinküste) und 600 Euro (Ecuador). Erreicht die deutsche Mannschaft das Finale, liegen die Preise pro Ticket im DFB-Kontingent zwischen 3.580 und 7.430 Euro. Preisexplosion im Vergleich zu früheren TurnierenAuf Zweitmarktplattformen werden Eintrittskarten für das Endspiel am 19. Juli sogar schon für 11.000 Dollar (rund 9.380 Euro) gehandelt. Zum Vergleich: Bei der WM 1994 in den USA lagen die Ticketpreise zwischen 25 und 475 US-Dollar. Vor drei Jahren in Katar betrug die Spanne 70 bis 1.600 US-Dollar. "Die Eintrittspreise legt allein die FIFA fest, darauf hat der DFB keinen Einfluss", sagte Rettig zum rasanten Preisanstieg. Deutschland stehen für den Fanblock wie allen anderen Teams acht Prozent der Tickets pro Spiel zur Verfügung. Konkret bedeutet das 4.307 Karten gegen Curaçao, 2.452 gegen die Elfenbeinküste sowie 4.826 im Duell mit Ecuador. Der DFB hofft trotz der hohen Kosten auf eine komplette Auslastung der Kontingente und kündigte Unterstützung für die deutschen WM-Touristen in Übersee an. "Was wir zum Teil beeinflussen können, sind die Rahmenbedingungen für Fans vor Ort. Hier versuchen wir unter anderem mit der Fanbotschaft in den Spielorten, Fanbetreuern in den Spielorten und Stadien sowie einem Rahmenprogramm für Fans den bestmöglichen Service zu bieten und bei Fragen und Problemen vor Ort schnell unterstützen zu können", sagte Rettig.Zusatzkosten ebenfalls hoch Doch nicht nur die hohen Ticketpreise sorgen bei den Fans für Ärger. Auch die bereits angekündigten Parkgebühren an den WM-Stadien, die nicht immer günstig mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreicht werden können, sind für Deutsche mehr als gewöhnungsbedürftig. Diese liegen zwischen 75 US-Dollar (65 Euro) in Kansas City bis 175 US-Dollar (150 Euro) für ein Halbfinale in Miami oder Arlington. Für weitere hohe Kosten im Vergleich zu Katar sorgen auch die Reisen zwischen den weit entfernt gelegenen Spielorten in der Gruppenphase. Wer zwischen Houston/Texas, Toronto/Kanada und East Rutherford/New Jersey nicht tagelang auf dem Highway unterwegs sein will, muss das Flugzeug nehmen. Fans aus der ganzen Welt geht es genauso. Ein entnervter Engländer schrieb auf X: "Ich habe aufgehört, die Ticketkosten zu zählen, als mir klar wurde, dass sie höher sind als meine Hochzeit."

Lindsey Vonn pulverisiert die Konkurrenz in der ersten Abfahrt der Saison. Nach ihrem historischen Erfolg in St. Moritz fließen Tränen. Felix Neureuther schwärmt. Die Olympia-Favoritin ist gefunden.Lindsey Vonn grüßte noch schnell ihre Kritiker, Felix Neureuther kam aus dem Staunen gar nicht mehr heraus. Mit einem Fabellauf und einem gewaltigen Fingerzeig an die Konkurrenz ist Ski-Superstar Vonn in die letzte Saison ihrer Karriere gestartet. Die US-Amerikanerin fuhr in St. Moritz nicht nur zu ihrem ersten Weltcup-Sieg seit fast acht Jahren, sondern in einer eigenen Liga. Eine "Göttin" sei die 41-Jährige, rief Neureuther begeistert. Da verblassten auch die starken Ergebnisse der deutschen Skirennfahrerinnen.Emma Aicher wurde in der ersten Abfahrt der Saison immerhin Fünfte, ihre Teamkollegin Kira Weidle-Winkelmann Achte. Es sind zwei echte Mutmacher für die Olympischen Winterspiele in Italien in knapp zwei Monaten. Doch die ganz große Show lieferte beim Speed-Opening in der Schweiz die langjährige Alpin-Dominatorin. Vonns insgesamt 83. Weltcup-Sieg war eine Machtdemonstration.Neureuther aus dem HäuschenFast eine Sekunde legte die viermalige Gesamtweltcupsiegerin zwischen sich und die zweitplatzierte Österreicherin Magdalena Egger. "Es ist unfassbar", sagte Ex-Skistar Neureuther als TV-Experte der ARD. "Das war mit das Beste, was ich jemals in meinem ganzen Leben gesehen habe." Und sie sei noch nicht mal zu 100 Prozent sauber gefahren, erklärte die strahlende Vonn selbst.Im Ziel hatte sich die Abfahrts-Olympiasiegerin von 2010 zunächst in den Schnee fallen lassen. Als sie wieder aufgestanden war, gab sie einen kleinen Freudenschrei von sich und winkte in die Kamera. Als ihr im Interviewbereich später ein Handy gereicht wurde, begann sie zu weinen. Vonn zeigte nicht nur eine famose Fahrt, sondern wie gewohnt auch die ganz großen Emotionen.Historischer Sieg als Ansage an die KritikerSie habe all die Kritik als Motivation genommen, ließ Vonn noch einmal wissen. Bei ihrem Comeback im vergangenen Winter war sie von mehreren Ex-Skigrößen verbal heftig angegangen worden. Spätestens mit diesem Sieg, dem ersten im Weltcup seit ihrem Triumph im schwedischen Are im März 2018, schlug sie nun eindrucksvoll zurück. Von der Rückkehrerin zur großen Favoritin für die Olympischen Spiele im Februar - so schnell kann es gehen.Sie verschiebe Grenzen, sagte Neureuther über die nun mit Abstand älteste Weltcup-Gewinnerin der Alpin-Geschichte. Der frühere norwegische Skistar Aksel Lund Svindal, der seit Sommer zu ihrem Trainerstab gehört, fiel Vonn nach dem Rennen erleichtert um den Hals. Es scheint, als habe sich mit dem "Team Lundsey" eine neue Traumkombination gefunden. Als könne sich Vonn ihren Wunsch von einer weiteren Olympia-Medaille tatsächlich noch erfüllen.Vonn fährt mit Teilprothese im KnieDer Konkurrenz dürfte Vonns denkwürdiger und historischer Auftritt acht Wochen vor den Winterspielen jedenfalls zu denken geben. Trotz ihres für eine Leistungssportlerin fortgeschrittenen Alters und einer Teilprothese im Knie, mit der sie inzwischen fährt, wirkt die in ihrer Karriere von schon so vielen Verletzungen gezeichnete Amerikanerin fit wie lange nicht - und demnach kaum zu stoppen. Auch am Samstag nicht? Sie sei selbst gespannt, sagte Vonn.Wenn in St. Moritz die zweite Abfahrt des Winters ausgetragen wird, ist Vonn diejenige, die es zu schlagen gilt. Dann wird aus der Göttin die Gejagte.

In der Bundesliga schaltet sich bei strittigen Entscheidungen der VAR im Kölner Keller ein. Der DFB hat nun einen Ortswechsel verkündet und weitere Details genannt.Der berühmte Kölner Keller ist im deutschen Profifußball bald Geschichte. Den absehbaren Wechsel des Video-Schiedsrichters von Köln in den DFB-Campus in Frankfurt am Main für den Sommer 2027 bestätigten der Deutsche Fußball-Bund (DFB) und die Deutsche Fußball Liga (DFL) auf Vorschlag der DFB Schiri GmbH.Ab der Bundesliga-Spielzeit 2027/28 sollen kritische Szenen vom Video-Assist-Center (VAC) in Frankfurt überwacht werden. Bereits in der Rückrunde der Saison 2026/27 ist ein Testbetrieb vor der offiziellen Inbetriebnahme vorgesehen. Als Begründung für den Ortswechsel nannte der DFB unter anderem die wachsenden Anforderungen sowie eine größere Fläche, die benötigt werde.DFB erhofft sich "deutlich mehr Transparenz" beim VAR"Mit dem Umzug von Köln an den DFB-Campus wird eine vor langer Zeit geplante Idee in die Tat umgesetzt. Endlich mehr Raum, mehr Einsatz- und Schulungsmöglichkeiten, deutlich mehr Transparenz, um nur die wichtigsten Dinge zu nennen", sagte DFB-Vizepräsident Ronny Zimmermann. Der VAR komme "vom Keller ans Tageslicht".Seit der Saison 2017/2018 wird der Video Assistant Referee (VAR) in der Bundesliga eingesetzt, die 2. Bundesliga folgte zwei Jahre später. Als Arbeitsplatz für Video-Assistenten hatten sich die DFL und DFB von Beginn an für eine zentrale Einrichtung im Video-Assist-Center (VAC) entschieden, welches aktuell noch in Köln-Deutz stationiert ist.Auch die Nähe zur Schiri GmbH nannte der DFB als Bonus für den Wechsel nach Frankfurt. Man erhoffe sich "vor allem einen operativen Vorsprung – mehr Parallelleistung und ein professionelleres Umfeld". Ursprünglich hatte der DFB den Umzug von Köln nach Frankfurt schon im Sommer 2026 geplant.

Jumping Fitness klingt wie die vielen Trends, die durch TikTok, Blogs und die Flure von Fitnessstudios wabern. Doch das schweißtreibende Musik-Workout auf Mini-Trampolinen ist mehr. Für den ewigen Traum vom Fliegen müssen Groß und Klein nicht unbedingt in ein Flugzeug oder einen Helikopter steigen. Ein Trampolin genügt, um für einige Momente der Schwerkraft zu trotzen und Kinderaugen in der scheinbaren Schwerelosigkeit zum Leuchten zu bringen. Das Beste daran: Bei den lustigen Luftsprüngen werden zudem die Muskulatur, das Koordinationsvermögen und der Geist der Kleinen gefordert. Eine Extra-Portion Kribbeln im Bauch gibt’s obendrein. Nicht ganz so hoch hinaus geht es bei einem Trendsport, der vor einigen Jahren aus Tschechien nach Deutschland geschwappt ist: Jumping Fitness.Was es mit dem schweißtreibenden Trampolin-Workout für Groß und Klein auf sich hat, warum es eine gute Alternative für Joggingmuffel ist und wie man damit effizient ein paar überzählige Pfunde loswerden kann, erfahren Sie in diesem Artikel.Mini-Trampolin: Fitness-Allrounder für Groß und KleinEin aus Tschechien "importierter" Fitnesstrend breitet sich seit einiger Zeit flächendeckend in Deutschland aus. Beinahe jedes größere Fitnessstudio hatte vor der Corona-Krise Jumping-Fitness-Kurse im Programm – und der Boom dürfte sich fortsetzen, wenn die Muckibuden wieder ihre Türen öffnen dürfen. Aktuell toben sich deshalb viele Menschen in den eigenen vier Wänden auf ihren eigenen Fitness-Trampolinen aus. Nur etwas mehr als einen Meter breit sind die Sprungmatten. Damit passen sie praktisch in jedes Wohn- oder Kinderzimmer. Zumal sich die meisten auch auf ein praktisches Packmaß verkleinern lassen, wenn das Work-out beendet ist oder sich die Kinder darauf ausgepowert haben. Doch ist nicht der einzige Vorzug, den die vielseitigen Mini-Trampoline gegenüber Laufbändern, Crosstrainern, anderen Fitnessgeräten für zu Hause, aber auch dem Joggen oder anderen Outdoor-Aktivitäten haben.Studien: Wie effektiv ist Jumping Fitness?In einer im International Journal of Sports veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2016 beschäftigten sich türkische Sportwissenschaftler mit der Frage, wie sich Fitness Jumping auf einem Mini-Trampolin auf das Körpergewicht, das Körperfett und die maximale Sauerstoffaufnahme junger Männer auswirkt. Die Wissenschaftler verordneten ihren Probanden ein achtwöchiges Standard-Trainingsprogramm für Jumping-Fitness. Eine Vergleichsgruppe schnürte acht Wochen lang die Laufschuhe. Kurz zusammengefasst stellten Gülşah Şahin und ihr Team fest, dass sich in der Trampolingruppe sowohl die Ausdauerfähigkeit als auch die Sprungkraft signifikant besser entwickelt hatten als in der Läufergruppe. Die Wissenschaftler schlossen daraus, dass regelmäßiges Training auf Fitness-Trampolinen nicht nur die Ausdauerleistung verbessern, sondern sich zugleich positiv auf den Körperfettanteil auswirken könnte. Schon in der 1970er Jahren gingen Wissenschaftler der Weltraumbehörde NASA dem damals wenig populären Sportgerät und seinem Potenzial auf die Spur. Aus einer ihrer Studien mit Astronauten leiteten sie ab, dass  konzentriertes und bewusstes Training auf einem Trampolin zumindest genauso effektiv ist wie Joggen. Wer nur aus Spaß an der Freude auf der kleinen schwarzen Matte herumhüpft, wird vergeblich darauf warten, dass die Pfunde purzeln.Welche Muskeln werden bei Jumping Fitness trainiert?Jumping Fitness ist abwechslungsreich, der Spaßfaktor ist groß. Darin sind sich Experten einig. Aufgrund der dünnen Studienlage werden konkrete Effekte für Körper und Geist in der Sportwissenschaft aber noch eifrig diskutiert. So sollen Workouts auf einem Fitnesstrampolin:den Körper ganzheitlich trainierenden Stoffwechsel aktivierenGleichgewichtssinn und Koordination schulendie Konzentration förderndie Knochenstruktur stärkendie Ausdauerfähigkeit verbesserneine Vielzahl Muskeln und Muskelgruppen stärken (von bis zu 400 Muskeln ist die Rede)und nicht zuletzt die Gelenke schonen.Das Geheimnis von Jumping Fitness ist, dass schnelle und langsame Bewegungen und Sprünge miteinander verknüpft werden. Das Herz-Kreislauf-System wird also zunächst aktiviert und gefordert, darf sich in den ruhigen Phasen aber kurz regenerieren. Dieser permanente Wechsel von Be- und Entlastung macht Jumping Fitness zu einem erstklassigen Herz-Kreislauf-Training. Das funktioniert – wie bei anderen Ausdauer- und Koordinations-Workouts – allerdings nur, wenn auf einem dem Trainingszustand entsprechenden Level trainiert wird. Dafür bietet sich das Home-Training geradezu an, denn hier fehlen die Mittrainierenden, von denen man sich leicht mitreißen lässt und den eigenen Körper womöglich über seine Leistungsgrenze hinaus belastet.Tipp: Trainieren Sie am besten barfuß oder mit Anti-Rutsch-Socken, die hier erhältlich sind.Jumping Fitness zu Hause: Darauf sollten Sie achtenMachen Sie sich vor dem Kauf Gedanken darüber, wo das Fitnesstrampolin stehen soll, und wählen Sie die Größe entsprechend dem vorhandenen Platz aus (je mehr Bewegungsfreiheit, desto besser)Achten Sie darauf, dass das Sprungtuch des Heim-Trampolins an elastischen Seilen befestigt ist. Die sind nicht nur geräuschärmer als Federn, sondern ermüden auch nicht so schnell.Denken Sie an die anderen Hausbewohner. Eine rutschfeste Athletik- oder Yogamatte unter dem Trampolin dämpft und sichert möglicherweise den Hausfrieden.Besorgen Sie sich eine DVD mit Übungen für Einsteiger. Das erleichtert die Eingewöhnung. Übertreiben Sie es bei den ersten Einheiten nicht. Fangen Sie langsam an.Keine Option ist Jumping Fitness Medizinern zufolge für Schwangere. Vor allem, weil der Beckenboden während der Schwangerschaft stark beansprucht wird und ohnehin schon alle Hände voll zu tun hat. Schweres Heben ist deshalb ähnlich kontraproduktiv wie Sportarten, die mit Sprüngen zu tun haben. Zumindest vorsichtig sollten Menschen mit Herzschrittmacher sein. Wer unsicher ist, konsultiert am besten seinen Hausarzt.Auch wenn ein Fitness-Trampolin wenig bis gar nichts mit einem opulenten Garten-Trampolin zu tun hat: Auch die Mini-Versionen sind ein Spaß für die ganze Familie. Einige Hersteller haben spezielle Mini-Trampoline für Kinder entwickelt. Ein Modell mit integriertem Bällebad ist hier erhältlich. Wichtig: Diese Kinder-Trampoline sind in der Regel nur bis zu einem Gewicht von etwa 50 Kilogramm geprüft und zugelassen. Quellen:  "acefitness.org"; "trampolin-profi.de"; "barmer.de"; "jumping.fitness"

Joggen polarisiert. Die einen können nicht ohne, andere verstehen den Reiz nicht. Auch am Outfit scheiden sich häufig die Geister. Baumwolle vs. Mikroseide. Ein Erklärungsversuch.Eins muss man den Millionen Joggern in Deutschland ja lassen: Sie sind ausgesprochen kreativ. Es gibt beinahe nichts, was Mann oder Frau bei ihrer sonntäglichen Laufrunde nicht anziehen würde. Der Klassiker: Ein ausgeleierter Baumwoll-Hoodie, kombiniert mit einer nicht weniger ausgeleierten Jogginghose. Egal bei welcher Temperatur. Dazu ein Paar runter gerockte Freizeit-Sneaker. Andere scheinen ihre Trainingsrunde als eine Art Laufsteg zu verstehen, tragen Wollmütze, untenrum geblümte Leggings samt Laufröckchen und farblich dazu abgestimmte Schuhe.Und dann sind da noch die von Kopf bis Fuß in Funktionswäsche gehüllten Athleten, die für jedes Wetter die adäquate Laufrobe aus dem Schrank zaubern. Nur, dass wir uns nicht falsch verstehen: Kleider machen keine Läufer. Jeder sollte zunächst einmal tragen, was er bequem findet und worin er sich am wohlsten fühlt. Doch Baumwolle, der Stoff, in den sich vor allem Einsteiger beim Laufen gern hüllen, hat gleich mehrere Nachteile.Welche das sind, warum Sie es auch bei Ihrem Jogging-Outfit mal mit Funktionskleidung versuchen sollten und was das sogenannte 3-Schichten-Prinzip ist, lesen Sie in diesem Artikel. Problemstoff Baumwolle: Nass, schwer, unhygienischMediziner und Laufexperten beurteilen Baumwoll-Shirts kritisch. Im Gegensatz zu funktioneller (und synthetischer) Laufbekleidung saugt sich das Gewebe während der sportlichen Belastung mit Schweiß voll. Problem 1: Die Naturfasern geben die Flüssigkeit nicht wieder ab. Das führt zu Problem Nr. 2: Das Shirt oder der Pullover werden mit jeder Minute schwerer. Im schlechtesten Fall scheuert das klatschnasse Gewebe irgendwann die Haut auf – zum Beispiel unter den Armen. Besonders empfindlich sind die Brustwarzen. Damit die Klamotten nicht durch Blutflecken ruiniert werden, sollten auch Einsteiger zu Laufunterwäsche aus Mikroseide, einem synthetischen Material, greifen – insbesondere bei Temperaturen um den Gefrierpunkt. Dieses leichte Kleidungsstück liegt nicht nur eng am Körper an, es sorgt auch dafür, dass der Schweiß erstmal vom Körper weg transportiert wird und damit weniger schnell auskühlt. Dafür muss man in der Regel nicht allzu viel Geld ausgeben. Lauf- und Funktionsunterwäsche im Schnell-Checkliegt eng am Körper an (direkt auf der Haut)nimmt Schweiß auf und transportiert ihn vom Körper wegverarbeitete Fasern speichern kaum Feuchtigkeitverhindert, dass der Oberkörper durch Verdunstung auskühltHaut bleibt trocken und warmwichtige Basisschicht bei kühler Witterung Die Isolationsschicht: Vorsicht bei BaumwolleWährend die Funktionsunterwäsche beim Laufen in der Regel im Verborgenen bleibt, können modebewusste Läufer bei der Isolationsschicht durchaus Farbe ins Spiel bringen. Denn bei frühlingshaften Temperaturen genügen ein gutes Funktionsunterhemd und ein langärmeliges, innen leicht angerautes Lauf- oder Fleeceshirt, um den Körper warm zu halten. Bei herbstlich-kühlen Temperaturen liegt die sogenannte Isolationsschicht dagegen im Sandwich aus Funktionsunterwäsche und Schutzschicht, also der Laufjacke. Im Grunde haben die Fasern des Laufshirts ähnliche Eigenschaften und Aufgaben wie die Unterwäsche. Sie soll wärmen und die von der Unterwäsche "übergebene" Feuchtigkeit weiter nach außen leiten, anstatt sie zu speichern. Baumwolle kann diese Anforderungen nicht erfüllen und würde den Transport des Schweißes unterbrechen. In der Übergangszeit zwischen Winter und Frühling sind leichte Fleece-Shirts- oder -Jacken hier die beste Wahl. Langarm-Laufshirts im Schnell-Checkwird über die Laufunterwäsche gezogensoll wärmen und den Schweiß weiter transportierenBindeglied zwischen Unterwäsche und Schutzschichtdarf keinesfalls Feuchtigkeit speichernkann bei milderen Bedingungen als äußere Schicht getragen werdenje mehr Volumen (zum Beispiel Fleece), desto wärmerWomit wir schon bei der dritten Schicht des bekannten 3-Schichten-Prinzips wären. Die äußere Schicht und ihre Membranen sollen den Körper während des Laufens von außen gegen Wind und Wasser schützen. Zugleich soll eine funktionelle Laufjacke wie die Zeroweight von Odlo den Wasserdampf, der durch die inneren Schichten transportiert wurde "in die Freiheit" entlassen. Eine beachtliche Leistung, die nur hochwertige atmungsaktive Membranen schaffen. Und Sie werden es ahnen: Auch hier machen Jacken aus Baumwolle keinen Stich. Sie saugen sich mit dem Schweiß von innen und der Nässe von außen voll, werden mit jedem Kilometer schwerer und schlackern früher oder später unangenehm am Oberkörper herum. Auch den Wind kann das Gewebe nicht aufhalten. Laufjacken im Schnell-Checkfungiert als äußere SchutzschichtFunktionsfasern schirmen Körper von Wind und Wasser abMembrane sollten wasserdampfabweisend sein (atmungsaktiv)Schweiß muss durch die Jacke nach außen gelangenZu einem vollständigen Jogging Outfit gehört natürlich mehr als nur die 2 oder 3 Schichten für den Oberkörper. Bei Temperaturen von zehn Grad und darunter sollte möglichst zu einer langen Laufhose gegriffen werden, um muskulären Verspannungen vorzubeugen. Mit leicht angerauten und eng anliegenden Hosen können Sie nichts falsch machen. Bei etwas weiteren Modellen besteht die Gefahr von Scheuerstellen. Zudem halten die Ihre Beine weniger zuverlässig warm.In Sachen Laufsocken kommt dann wieder das Thema Baumwolle ins Spiel. Füße produzieren Schweiß, viel Schweiß. Auch deshalb ist es unabhängig von der Witterung nicht entscheidend wie dick die Socken sind (oder haben Sie beim Joggen schon mal kalte Füße bekommen?), sondern dass sie richtig sitzen. Gönnen Sie Ihren Füßen also ein Paar atmungsaktive Laufsocken mit leicht verstärkten Fasern im Vorfuß und an den Fersen. Viele Hersteller setzen auf linke und rechte Socken und schneiden ihre Modelle auf Männer- und Frauenfüße zu. Rund ein Viertel der gesamten Körperwärme geben wir über den Kopf ab. Da leuchtet es ein, warum auch der geschützt werden sollte. Und zwar – Sie ahnen es schon: mit einer möglichst atmungsaktiven Mütze. So sehr Sie ihren Beanie oder die Pudelmütze auch mögen, beim Laufen lassen Sie Ihre Lieblingsmütze besser zu Hause. Gute Dienste erweisen Mützen mit einer integrierten Fleeceschicht, aber auch praktische Funktionstücher, die im Handumdrehen in eine modische Laufmütze verwandelt werden können. Steigen die Temperaturen, kann eine Mütze kontraproduktiv sein, denn stauen sollte sich die vom Kopf abgegebene Wärme auch nicht.Handschuhe gehören zu den eher seltenen Kleidungsstücken beim Joggen. Doch bei kühlem Wind und Temperaturen um fünf Grad oder kälter sollten auch die Finger geschützt werden. Den Händen und Füßen entzieht der Körper als Erstes das Blut, sodass sie schnell kalt werden. In der Regel reichen dünne Handschuhe, um dem Auskühlen vorzubeugen. Im Zweifel können die dann während des Trainings ausgezogen und in einer Jackentasche verstaut werden. Die Frostbeulen unter den Läufern greifen am besten zur etwas dickeren Variante. Die Laufhandschuhe von Reusch sind winddicht und halten die Finger in der kalten Jahreszeit zuverlässig warm.Quelle:  "Die Laufbibel"

Wer sein Team bei der Fußball-WM 2026 bis zum Finale live sehen will, muss mit bis zu 6.000 Euro Kosten alleine für Tickets rechnen. Eine Fanvereinigung übt nun massive Kritik.Die internationale Fanvereinigung Football Supporters Europe hat scharfe Kritik am Ticketverkauf für die Fußball-WM geübt und einen sofortigen Stopp der aktuellen Verkaufsphase gefordert. Man sei "über die horrenden Ticketpreise entsetzt", schrieb die Fanvereinigung in einer Mitteilung nach Beginn der nächsten FIFA-Verkaufsphase. In jener Phase können Anhänger der teilnehmenden Teams auch Tickets in den jeweiligen Fanblöcken erwerben.Knapp 6.000 Euro für acht WM-Spiele des eigenen TeamsBesonders heftig kritisierte die Organisation, dass die günstigste Kategorie vier für die jeweiligen Fanblöcke nicht zur Verfügung steht und Anhänger entsprechend deutlich höhere Preise in Kauf nehmen müssen. "Dies ist ein ungeheurer Verrat an der Tradition der Weltmeisterschaft und ignoriert den Beitrag der Fans zu diesem Spektakel", schrieb Football Supports Europe (FSE).Nach Informationen der Vereinigung müsse man rund 6.900 US-Dollar (etwa 5.875 Euro) und damit fünfmal so viel wie noch bei der WM 2022 in Katar bezahlen, um sein Team vom ersten Vorrundenspiel bis zu einem möglichen Finale im Stadion zu begleiten. FIFA verantwortet die PreiseDie Summe deckt sich mit der Tabelle, die der Deutsche Fußball-Bund (DFB) zu seinen einzelnen Spielen veröffentlicht hat. Für die Auftaktpartie der DFB-Elf gegen Curaçao am 14. Juni um 12.00 Ortszeit (19.00 Uhr/MESZ) in Houston reicht die Preisspanne der Fan-Tickets von 155 bis 430 Euro. Für die Preisgestaltung ist ausschließlich die FIFA verantwortlich.Die zweite deutsche Partie am 20. Juni (22.00 Uhr/MESZ) gegen die Elfenbeinküste findet in Toronto in Kanada statt. Bei diesem Spiel reichen die Preise in den drei Kategorien von 190 bis 515 Euro. Für das letzte Gruppenspiel am 25. Juni (22.00 Uhr/MESZ) gegen Ecuador im Finalstadion von East Rutherford werden zwischen 230 und 600 Euro fällig. Das günstigste Finalticket im DFB-Fanblock ist für 3.580 Euro zu haben.

St. Petersburg, 12. Dezember 2005. Auf den Tag genau vor 20 Jahren gewinnen Deutschlands Handballerinnen zum bislang letzten Mal ein WM-Spiel gegen Frankreich. Gelingt heute die Sensation?Getrieben von einer außergewöhnlichen Medaillen-Gier wollen die deutschen Handballerinnen im Halbfinale gegen Weltmeister Frankreich die Sensation perfekt machen. Als "locker, fokussiert und gierig" beschrieb DHB-Sportvorstand Ingo Meckes die Stimmung im Team vor dem bedeutendsten Spiel im deutschen Frauenhandball seit WM-Bronze 2007. "Die Frauen wollen mehr. Vielleicht entsteht was ganz, ganz Großes", mutmaßte Meckes vor dem Spiel heute Abend (17.45 Uhr/ARD/Sporteurope.TV).An keinen Gegner hat Deutschland so schlechte Erinnerungen wie an Frankreich: Der letzte Pflichtspielsieg gegen die Französinnen liegt auf den Tag genau 20 Jahre zurück. Bei der WM in St. Petersburg setzte sich die deutsche Riege 2005 mit 32:26 durch. "Brauchen eine Leistung am Optimum"Hinter den derzeit scheinbar unbesiegbaren Norwegerinnen gilt Frankreich als das zweitbeste Team der Welt. Silber bei der WM 2021. Gold zwei Jahre später und noch einmal Silber bei den Olympischen Spielen im eigenen Land."Wir brauchen schon eine Leistung am Optimum", appellierte Meckes an die Spielerinnen. Mut macht ihm die bisherige Leistung in der Abwehr um WM-Debütantin Aimée von Pereira. "Wenn wir so eine Abwehr stellen, vorne mit dem Selbstvertrauen hingehen, mit der Frische und Unbekümmertheit, dann werden wir eine Chance haben. Wir haben nichts zu verlieren."Bundestrainer Gaugisch hofft auf eine PremiereSeit Jahren versucht das DHB-Team, die Lücke zu den Top-Teams zu schließen und bei einem großen Turnier für eine Überraschung zu sorgen. Der Halbfinaleinzug ist schon jetzt ein Riesenerfolg, ein Sieg gegen Frankreich wäre eine Sensation. "Du musst eine gewisse Coolness mitbringen. Aber wir haben uns weiterentwickelt. Diese Gier ist da", sagte Markus Gaugisch, der als Bundestrainer noch nie gegen Frankreich gewinnen konnte. Brisant: Die Teams treffen sich nicht erst am Abend auf dem Parkett. Frankreich und Deutschland teilen sich ein Hotel in Rotterdam. Gibt es die ersten Duelle am Frühstücksbuffet? Sie werde den bekannten Gesichtern einmal Hallo sagen, kündigte Torfrau Katharina Filter an. Die 26-Jährige ist bislang der wichtige Rückhalt, den das DHB-Team benötigt.

Im Training zur ersten Abfahrt dieses Winters stürzt die Schweizerin Gisin schwer, ein Helikopter fliegt sie weg. Am Abend gibt es ein Update von der zweimaligen Olympiasiegerin.Die Schweizer Skirennfahrerin Michelle Gisin ist im Training zur Weltcup-Abfahrt von St. Moritz schwer gestürzt und hat sich dabei an der Halswirbelsäule verletzt. Die 32-Jährige kam bei hoher Geschwindigkeit vor einer Linkskurve zu Fall und krachte heftig in den Fangzaun. Nach einer Erstversorgung wurde sie mit einem Helikopter in das Krankenhaus von St. Moritz gebracht - von dort ging es später weiter in eine Spezialklinik nach Zürich.Wie das Schweizer Skiteam mitteilte, muss die zweimalige Olympiasiegerin dort noch am selben Abend an der Halswirbelsäule operiert werden. Der Sportlerin "geht es den Umständen entsprechend gut", hieß es. Gisin könne Arme und Beine "normal bewegen".Weitere Verletzung an Knie und HandgelenkDaneben verletzte sich Gisin bei dem Trainingsunfall auch am rechten Handgelenk und am linken Knie. Wie schwer, das könne zunächst aber nicht gesagt werden, hieß es. Zuerst müsse die Halswirbelsäule stabilisiert werden.Gisin hat 2018 und 2022 jeweils Olympia-Gold in der Kombination gewonnen und vor knapp vier Jahren in Peking zudem Bronze im Super-G. Für das Schweizer Frauen-Team bedeutet die schwere Verletzung der erfahrenen Athletin den dritten heftigen Ausfall dieses Winters: Lara Gut-Behrami kann wegen eines Kreuzbandrisses in der Olympia-Saison gar nicht mehr antreten. Corinne Suter wird nach einem Trainingssturz ebenfalls in St. Moritz wegen Prellungen und einer Unterschenkelverletzung mehrere Wochen ausfallen.In St. Moritz steht an diesem Freitag (10.15 Uhr/ARD und Eurosport) die erste Abfahrt der Saison auf dem Programm.

Kurz vor dem Jahresende brodelt es auf einmal wieder bei Borussia Dortmund. Auslöser ist die heftige Kritik von Nico Schlotterbeck nach dem verspielten Champions-League-Sieg gegen Bodö/Glimt.Explosionsgefahr bei Borussia Dortmund nach Nico Schlotterbecks verbalem Rundumschlag: Die deutlichen Worte und Angriffe des Abwehrchefs auf seine Mitspieler wirkten auch am Donnerstag noch nach. Am Tag nach der 2:2-Blamage (1:1) in der Champions League gegen den norwegischen Vizemeister FK Bodö/Glimt versuchte BVB-Trainer Niko Kovac das Thema abzumoderieren, indem er Verständnis für Schlotterbeck zeigte. "Wir haben eine riesengroße Gelegenheit liegen gelassen. Das war völlig unnötig", sagte der BVB-Coach. "Dass er als Führungsspieler verärgert ist über das Verhalten, ist völlig normal."Das, was Schlotterbeck monierte, ist zum einen alarmierend und könnte zum anderen auch für Ärger innerhalb der Mannschaft führen. Immerhin ging der 26-Jährige seine Mitspieler direkt an. "Die Spieler, die reinkommen, verlieren jeden Ball", polterte Schlotterbeck am DAZN-Mikrofon. "Wenn man reinkommt in der 60. Minute, erwarte ich 30 Minuten Volldampf."Auch wenn der Nationalverteidiger keine Namen nannte, war unschwer zu erkennen, dass er Karim Adeyemi und vor allem wohl Serhou Guirassy meinte. Beide wurden in der 67. Minute eingewechselt und agierten - vorsichtig formuliert - unglücklich. Für Kovac war die öffentliche Kritik an seinen Mitspielern kein Problem: "Als Führungsspieler hat er mit Sicherheit auch das Recht, gewisse Sachen anzusprechen."Guirassys Lustlos-Auftritte werden zum ProblemInsbesondere bei der Personalie Guirassy scheint der BVB-Coach nun aber in der Zwickmühle zu stecken. Seit der Guineer im ersten Champions-League-Spiel bei Juventus Turin (4:4) einen Elfmeter nicht schießen durfte, wirkt Guirassy bockig wie ein Kleinkind und kickt meist lustlos. Seit Wochen ist der 29-Jährige in der Formkrise, Kovac verteidigte den von ihm "Lebensversicherung" genannten Stürmer dennoch stets.Auch dieses Mal reagierte er beschwichtigend: "Ihm fehlt derzeit sicher etwas das Selbstvertrauen. Aber da kommt er schon wieder hin." Spannend ist nun, wie Kovac am Wochenende reagiert. Nimmt er den gegen Bodö von Beginn an spielenden und überzeugenden Fábio Silva am Sonntag in Freiburg wieder aus der Startelf? Das könnte für Unverständnis und Unruhe im Team sorgen, solange Guirassy nicht explodiert und endlich wieder liefert. Schlotterbeck schimpft auf Mitspieler und fehlende QualitätAuch die stets wohlwollenden Worte Kovacs nach eher mauen Dortmunder Leistungen zuletzt wurden durch Schlotterbecks Ausbruch konterkariert. "Wir spielen Champions League. Das ist viel zu wenig", schimpfte Schlotterbeck nun und polterte angesprochen auf die am Mittwoch zweimal verspielte Führung: "Das ist nicht bitter, sondern einfach schlecht." Der Nationalspieler sprach von "unfassbar schlechten ersten Kontakten" am Ball: "Wir spielen den Pass immer in den falschen Fuß."Seine Glaubwürdigkeit verlor Kovac indes nicht und hielt seinem Team, das er nach außen sonst immer verteidigt hatte, nach dem Spiel in der Kabine eine Standpauke. "Nach dem 2:2 und dem Unmut, den wir alle spüren, ist das, glaube ich, auch angebracht", sagte Sportdirektor Sebastian Kehl, der vor dem seiner Meinung nach "überheblich" vergebenen Sieg davon gesprochen hatte, das Spiel gewinnen zu "müssen". Die Wahrscheinlichkeit von zusätzlichen Playoff-Spielen im Februar ist nun größer als die direkte Achtelfinal-Qualifikation. "Ich bin verärgert", schimpfte Kovac diesmal ungewohnt offen. Selbst nach dem Pokal-Aus vor einer Woche gegen Bayer Leverkusen hatte der BVB-Coach das seiner Ansicht sehr gute Spiel seines Teams gelobt. Welche Auswirkung hat der Ausbruch auf die Vertragsgespräche?Die Kritik Schlotterbeck birgt außerdem deshalb so viel Brisanz, weil der international umworbene Nationalspieler seit Wochen zaudert, ob er seinen 2027 auslaufenden Vertrag in Dortmund jetzt schon oder überhaupt verlängern soll. Dem Vernehmen nach will Schlotterbeck seine Entscheidung auch von der Perspektive mit dem BVB abhängig machen, Titel gewinnen zu können. Insofern lässt seine Aussage über fehlende Qualität zusätzlich aufhorchen.Zur Wahrheit gehört aber auch, dass auch Schlotterbeck derzeit nicht über jeden Zweifel erhaben ist. Auch der beste deutsche Innenverteidiger war am Mittwoch an den Gegentoren beteiligt. "Jeder Spieler sollte auch hart mit sich ins Gericht gehen", sagte Kehl unter anderem auch im Hinblick auf die brisanten Aussagen Schlotterbecks.

Nach dem verspielten Sieg gegen Bodø/Glimt in der Champions League brodelt es beim BVB. Kovac donnerte in der Kabine und Nico Schlotterbeck ging verbal auf Mitspieler los.Nico Schlotterbeck ist ein selbstbewusster Fußball-Profi, Nationalspieler und aktuell heiß begehrt auf dem europäischen Transfermarkt. Der Innenverteidiger ist ein Führungsspieler von Borussia Dortmund, dessen Wort innerhalb der Mannschaft wahrscheinlich ein größeres Gewicht hat als das von Kapitän Emre Can. Deshalb dürften seine harten Worte nach dem 2:2 gegen das norwegische Team FK Bodø/Glimt umso mehr Wirkung entfalten, als wenn sie von einem Mitläufer kämen.Nico Schlotterbeck schwer genervt von BVB-MitspielernWas Schlotterbeck am Mikrofon des übertragenden Bezahlsenders Dazn nach dem Schlusspfiff in Rage brachte, war die Leistung seiner Mitspieler. Zweimal war der BVB im eigenen Stadion gegen die Norweger in Führung gegangen, zweimal hatten sie den Ausgleich kassiert und so wichtige Punkte verschenkt, weil der BVB fahrig und nachlässig agierte.Dass Spieler nach Schlusspfiff die eigene Mannschaft (oder sich selbst) kritisieren, ist nichts Ungewöhnliches, brisant wird es erst, wenn Mitspieler konkret benannt werden. In diesem Fall griff Schlotterbeck die Einwechselspieler Serhou Guirassy, Karim Adeyemi, Daniel Svensson, Emre Can und Julian Ryerson: "Die Spieler, die reinkommen, verlieren jeden Ball", schimpfte er. Besonders Adeyemi und Guirassy dürften sich angesprochen fühlen, denen nach ihrer Hereinnahme in der 67. Minute kaum mehr etwas gelang. "Wenn man reinkommt in der 60. Minute, erwarte ich 30 Minuten Volldampf", schimpfte Schlotterbeck weiter, ohne konkrete Namen zu nennen.Damit hat der BVB wieder eine hitzige Debatte um die Einstellung der Mannschaft am Hals. Es ist eine Frage, die sie in Dortmund in den vergangenen Jahren immer wieder beschäftigt hat. Unter Trainer Niko Kovac war das Thema fast verschwunden. Er schien der Mannschaft die Launenhaftigkeit ausgetrieben zu haben. Doch in der Partie gegen Bodø/Glimt war sie wieder voll da – in ihrer schlimmsten Form.Niko Kovac kritisiert Mannschaft ebenfalls"Wir spielen Champions League. Das ist viel zu wenig", schimpfte Schlotterbeck: "Das ist nicht bitter, sondern einfach schlecht." Der 26-Jährige sprach zudem von "unfassbar schlechten ersten Kontakten" am Ball: "Wir spielen den Pass immer in den falschen Fuß."Kovac äußerte sich nach der Partie sich nicht direkt zu Schlotterbecks deftigen Äußerungen, die er nach eigenen Angaben zu dem Zeitpunkt noch nicht gehört hatte. Allerdings kritisierte Kovac ähnliche Dinge wie sein Abwehrchef und hielt seinem Team laut Sportdirektor Sebastian Kehl nach der Partie noch in der Kabine eine Standpauke. "Nach dem 2:2 und dem Unmut, den wir alle spüren, ist das, glaube ich, auch angebracht", sagte Kehl dazu. Kehl hatte vor dem Spiel einen Sieg gefordert, um die Chancen auf die direkte Achtelfinal-Qualifikation zu erhöhen. Bei den beiden noch ausstehenden Vorrundenspielen im Januar bei den Tottenham Hotspur und gegen Inter Mailand drohen im Februar nun zusätzliche Play-off-Partien. "Die Spieler sollten sich schon bewusst sein, was sie heute hier verspielt haben", sagte Kehl, der von einer gewissen "Überheblichkeit" sprach.Noch mehr Gewicht erhalten Schlotterbecks Aussagen, weil der Schlüsselspieler aktuell zögert, seinen 2027 auslaufenden Vertrag in Dortmund zu verlängern. Europäische Spitzenteams sollen am Abwehrspieler interessiert sein. Schlotterbeck soll eine mögliche Vertragsverlängerung zuletzt auch von der Aussicht auf Titelgewinne mit dem BVB abhängig gemacht haben.Mit Material von DPA

Deutschlands Rad-Hoffnung Florian Lipowitz soll mit dem belgischen Superstar Remco Evenepoel bei der Tour de France eine Doppelspitze bilden. Ob das funktioniert gegen den besten Radprofi der Welt?Die Sitzordnung in den Central Studios von Mallorca dürfte Remco Evenepoel vermutlich weniger gefallen haben. Nicht der belgische Superstar mit dem großen Ego und dem noch größeren Preisschild wurde in der Mitte des Podiums platziert, sondern Deutschlands Radsport-Hoffnung Florian Lipowitz bekam bei der ersten Zusammenkunft des Red-Bull-Rennstalls für 2026 diese Rolle zugeteilt. Und auch sonst muss sich Doppel-Olympiasieger Evenepoel damit abfinden, dass er sich im kommenden Sommer die Kapitänsrolle mit dem Tour-Dritten auf Frankreichs Landstraßen teilen muss.Eine Konstellation, die Evenepoel nicht kennt und für Konfliktpotenzial sorgen könnte. Würde der Vize-Weltmeister, um den Teamchef Ralph Denk seit 2020 gekämpft und für den er eine für Radsport-Verhältnisse fast schon astronomische Ablösesumme von schätzungsweise zwei Millionen Euro bezahlt hat, tatsächlich Helferdienste für Lipowitz leisten, wenn dieser wieder stärker sein sollte?"Ja, natürlich werde ich das tun, wenn er die Chance hat, Dritter, Zweiter oder Erster zu werden, und ich komplett raus bin. Ich denke, deshalb fahren wir zu zweit. Es ist auch ein Geben und Nehmen", betont der Belgier. "Wir werden uns anpassen. Es ist nicht das Ende der Welt." Teamplayer Lipowitz hat damit ohnehin kein Problem. "Wir sind ein Team bei der Tour und ja, am Ende wollen wir jemanden auf dem Podium haben und dann ist es eigentlich egal, welcher Name da steht", sagt der 25-Jährige, der seinen Vertrag im Team langfristig verlängert hat.Euphorie fast wie zu Zeiten von Jan UllrichDie Erfolgsstory soll weitergehen. Der Biathlon-Quereinsteiger, der einst zum Vorstellungsgespräch 100 Kilometer mit dem Rad angereist war, ist längst zu einer festen Größe gereift. "Ich denke, nach dem Jahr habe ich auf jeden Fall ein anderes Standing im Team", sagt Lipowitz, der in Deutschland eine Rad-Euphorie fast schon wie zu Zeiten von Jan Ullrich entfacht hat. Vergleiche, die dem bescheidenen Schwaben gar nicht so recht sind. "Das ist schön zu hören. Aber ich schaue lieber auf mich und mache mein Ding."Teamchef Denk ist sich bewusst, "dass der Fahrstuhl nach oben und nach unten fährt". Sollte Lipowitz im nächsten Jahr Sechster werden, gehe die Welt auch nicht unter. "Wir glauben langfristig an ihn. Wir glauben, dass er vielleicht sogar noch besser werden kann, als er jetzt ist", so Denk.Womöglich irgendwann der Toursieg? Träume, die Lipowitz trotz seines Super-Jahres gar nicht erst hegt. "Ich weiß nicht mehr, wie viele Minuten Rückstand ich hatte, aber es war doch eine Menge. Mein Ziel ist es auf jeden Fall, erst mal die Form wie dieses Jahr wieder zu erreichen", sagt der Youngster. Zumal der schier übermächtige Dominator Tadej Pogacar noch einmal auf einem ganz anderen Level fährt. Für Lipowitz "einer der besten Radfahrer, die es wahrscheinlich jemals gab".Wie ist Pogacar zu schlagen?Im Zusammenspiel wollen es Lipowitz und Evenepoel aber mit dem slowenischen Ausnahmekönner aufnehmen. "Sonst würden wir doch nicht an den Start gehen. Wir versuchen, in jedem Rennen, in jeder Saison, in jedem Jahr näherzukommen. Wir werden vom Sponsor bezahlt, Rennen zu gewinnen. Wenn wir dafür Pogacar schlagen müssen, werden wir es versuchen", sagt Evenepoel.Der Belgier bringt eine Winner-Mentalität mit, die dem Team einen Mehrwert wie einst beim dreimaligen Weltmeister Peter Sagan geben soll. Dafür wurde aus dem üppigen Jahresbudget von kolportierten 50 Millionen Euro ein kleines Team Evenepoel verpflichtet. Der Welt- und Europameister im Zeitfahren bringt seinen wichtigen Helfer Mattia Cattaneo, Sportdirektor Klaas Lodewyck, Pfleger David Geeroms und Mechaniker Dario Kloeck mit. Hinzu kommt auch der frühere belgische Nationaltrainer Sven Vanthourenhout.Dass sich nächstes Jahr viel auf Evenepoel fokussiert, ist Lipowitz ganz recht. "Das ist vielleicht ganz gut. Dann kann ich so weiterarbeiten wie bisher", meint er. Wo das hinführen kann, hat die Tour gezeigt.

Fitnessstudio statt Fußballverein: "Pumpen" ist bei Kindern und Jugendlichen beliebt. Wie das Krafttraining gesund bleibt, und was Eltern sonst noch wissen müssen.

Lindsey Vonn geht in die letzte Saison ihrer Karriere. Der polarisierende Ski-Superstar hat eine Mission - und prominente Unterstützung. Es ist der zweite Teil einer außergewöhnlichen Rückkehr.Die Reise zum Sehnsuchtsort Cortina d'Ampezzo beginnt für Lindsey Vonn in der Schweiz. Acht Wochen vor der Eröffnung der Olympischen Winterspiele in Italien startet die einstige Speed-Queen in ihre letzte Saison im alpinen Ski-Weltcup. Alle Augen werden auf die 41-jährige US-Amerikanerin gerichtet sein, wenn sie sich am Freitag (10.15 Uhr/ZDF und Eurosport) bei der ersten Abfahrt des Winters in St. Moritz aus dem Starthaus wuchtet. Teil zwei eines in vielerlei Hinsicht bemerkenswerten Comebacks beginnt. Vonn will es ihren Kritikern zeigen und hofft auf das große Happy End: eine weitere Medaille bei Olympia.Vonn fühlt sich wie der "Terminator""Körperlich bin ich womöglich in der besten Form meines Lebens", verkündete Vonn in der Schweiz. Sie habe über den Sommer etwa sechs Kilogramm an Muskelmasse zugelegt - nachdem sie in ihrer vorigen Comeback-Saison noch etwas zu dünn und leicht unterwegs war, wie sie selber einschätzt. "Das war harte Arbeit. Ich war noch nie so diszipliniert."In manchen Bereichen fühle sie sich wie der "Terminator", scherzte Vonn zuletzt in der "Sport Bild" - angesprochen auf ihren von Verletzungen gezeichneten Körper und die Teil-Prothese aus Titan in ihrem Knie, mit der sie inzwischen fährt. Das teilweise neue Gelenk bereite ihr weiterhin keine Schmerzen, sagte die 41-Jährige. "Ich fühle mich verdammt gut für mein Alter."Unter großem Aufsehen war die viermalige Gesamtweltcupgewinnerin und Abfahrts-Olympiasiegerin von 2010 in der vergangenen Saison auf die große Ski-Bühne zurückgekehrt. Kaum war sie nach fast sechs Jahren Pause wieder dabei, raste sie im Super-G von St. Anton in Österreich auf Platz vier. Es folgte ein wechselhafter Winter inklusive einer enttäuschenden WM in Saalbach-Hinterglemm und einem furiosen Abschluss mit Rang zwei beim Weltcup-Finale in Sun Valley. Eine "Achterbahnfahrt" sei das gewesen, meinte Vonn.US-Star nimmt Kritik als AnspornNun also fährt sie wieder los. Und will beweisen, dass zu ihren bislang 82 Weltcup-Siegen womöglich noch welche dazukommen könnten. Welch große Strahlkraft die einstige Dominatorin der alpinen Speeddisziplinen immer noch hat, zeigt sich auch bei einem schnellen Blick durch die Medien. Das berühmte "Time"-Magazin widmete ihr kürzlich die Titelgeschichte, auch die "L'Équipe" veröffentlichte ein großes Interview mit Vonn. Bei Instagram hat sie mehr als 2,5 Millionen Follower - und damit noch mal eine Million mehr als Mikaela Shiffrin, die amerikanische Ausnahmefahrerin der Gegenwart.Vonn ist ein Sport-Superstar. Und sie polarisiert. Nicht wenige Experten und frühere Ski-Größen kritisierten sie im vergangenen Jahr für ihre Weltcup-Rückkehr - und vergriffen sich dabei mitunter gewaltig im Ton. Einerseits sei das belastend gewesen, erklärte Vonn, andererseits aber auch ein Ansporn. "Ich weiß genau, wer was über mich gesagt hat", berichtete sie. "Das kann einen völlig fertigmachen. Oder man kann es umdeuten und als Motivation nutzen. Und genau das tue ich." Es klingt wie eine Kampfansage.Projekt "Lundsey" sorgt für SpannungUnd Vonn kämpft nicht allein. Seit Sommer gehört der norwegische Ex-Skistar Aksel Lund Svindal zu ihrem Trainerstab. Projekt "Lundsey" heißt es hier und da schon. Auch Frauen-Bundestrainer Andreas Puelacher, der in St. Moritz Kira Weidle-Winkelmann, Emma Aicher und Fabiana Dorigo an den Start schickt, findet es "spannend". Svindal bringe "sehr viel Fachkompetenz" mit und könne Vonn "sicher weiterhelfen", sagte Puelacher der Deutschen Presse-Agentur.Der Sport hat sich während Vonns langer Abwesenheit weiterentwickelt. Die Amerikanerin berichtete etwa, dass sie vorige Saison 20 bis 30 Paar Skischuhe ausprobiert habe, ohne mit irgendeinem der neuen Modelle zufrieden zu sein. Schließlich holte sie ihre alten Schuhe von früher aus dem Keller, "auf denen lag schon Staub".Happy End in den Dolomiten?Die frühere Abfahrts-Königin ist nun wieder ein Jahr weiter. Wer sollte sich anpassen können, wenn nicht sie? "Sie fährt mutig und hat einfach das Gefühl. Das kannst du nicht lernen. Das hast du oder eben nicht", sagte Puelacher.Die erste Comeback-Saison sei nur der Anfang gewesen, meinte Vonn neulich. Nun folgt die Fortsetzung. Und im Februar dann das Happy End? In Cortina d'Ampezzo hat Vonn bereits zwölf Weltcup-Rennen gewonnen. Jetzt will sie in den Dolomiten noch olympisches Edelmetall als Krönung.

Nach dem Winterschlaf träumen die ersten schon wieder von einer Strandfigur. Wer keinen Bock auf Muckibude hat, muss zu Hause ran. Verstellbare Kurzhanteln sind aktuell sehr beliebt.Etwas mehr als sieben Millionen Deutsche ab 14 Jahren trainierten 2023 regelmäßig in einem Fitnessstudio. Das sind laut einer aktuellen Marktanalyse des IfD Allensbach rund 600.000 weniger als noch 2020. Die Gründe sind sicher vielfältig. Sicher dürfte aber sein, dass nicht wenige mittlerweile in den eigenen vier Wänden trainieren anstatt ins Gym zu radeln. Das spart nicht nur Zeit, sondern schont auch den Kontostand. Wer Zuhause nicht nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten möchte, braucht geeignete Geräte und Tools. Und die sollten möglichst wenig Platz wegnehmen. Und genau da setzen die Hersteller verstellbarer Hanteln an. Worin der große Vorteil dieser Hanteln besteht und für wen sich die Investition lohnt, erfahren Sie hier. Fünf verstellbare Hantelsets im Vergleich. BowFlex SelectTech 552iGewicht Hantelgriffca. 2 kgGewichtsstufen/Hantel15 (2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 14, 16, 18, 20, 23, 24 kg)AblagesockeljaAnleitungja (inkl. Übungsbeispielen)ExtraJRNY Testabo (mit Motion Tracking)Wir starten mit einem der Top-Modelle verstellbarer Kurzhanteln. Die BowFlex SelectTech 552i ist ein Statement: mächtige 25 Kilogramm hochwertig beschichtetes Eisen, griffbereit in einem kompakten und damit platzsparenden Ablagesockel. Die US-Amerikaner wollen mit diesem Trainingstool bis zu 15 einzelne Hanteln ersetzen. Und genau darin liegt der Reiz der 552i, die auch in kleineren Wohnungen locker Platz findet. Der Kniff ist ebenso simpel wie genial. Sie entscheiden zunächst, welche Übung Sie mit welchem Gewicht umsetzen möchten. Danach wird das Einstellrad an der Außenseite der Hantel auf die entsprechende Zahl gedreht, und zwar so, dass das Rad spürbar einrastet. Im Uhrzeigersinn erhöhen Sie das Gewicht. Arretierstifte sperren diesen Mechanismus, wenn die Hantelstange nicht korrekt im Sockel liegt oder herausgenommen wird. Die SelectTech 552i ist pro Seite mit fünf Gewichten bestückt. Je nachdem welche Zahl am Einstellrad gewählt wird, arretiert oder löst der Mechanismus eine oder mehrere Scheiben. Positiv: Neben einer ausführlichen Bedienungsanleitung liefert BowFlex auf zwölf Seiten Übungsvorschlägen zum Trainieren von Armen, Beinen, Rücken, Brust und Schulter. Optional kann mit der hauseigenen JRNY App trainiert werden. Wer sich das Hantelset gönnt, bekommt eine zweimonatige Probemitgliedschaft on top. Die App trackt über die Kamera von Tablet oder Smartphone das Training, zählt die Wiederholungen und bietet angeleitetes Live-Coaching.Mit deutlich über 200 Euro ist die 552i ein teures Vergnügen. Da man üblicherweise mit zwei Kurzhanteln trainiert, landet man sogar bei knapp 500 Euro. Dafür bekommt man allerdings auch 30 Hanteln zwischen zwei und 25 Kilogramm am Stück. Wer also auf Kurzhantel-Training setzen und flexibel mit Gewichten spielen möchte, macht mit den BowFlex SelectTech 552i nichts verkehrt. Christopeit CS 12 HantelsetChristopeit CS 12Gewicht Hantelgriff2 kgGewichtsstufen/Hantel2 kg/4 kg/7 kg/10 kg/12 kgAblagesockeljaAnleitungja (deutsch/englisch)Nach einem ähnlichen Prinzip funktioniert die Kurzhantel CS12 von Christopeit. Allerdings lassen sich bei diesem Tool nur fünf verschiedene Gewichte zwischen zwei und zwölf Kilogramm einstellen. Christopeit Sport wurde 1976 in Velbert (NRW) von einem früheren Bundesliga-Torwart gegründet und hat sich auf Fitnessgeräte aller Art spezialisiert. Dazu gehören auch Tools für freies Gewichtstraining. Auch bei der CS12 kann das gewünschte Gewicht nur ausgewählt und über ein Drehrad eingestellt werden, wenn die Hantel korrekt in der Ablageschale liegt. Ein hörbares Klicken zeigt an, dass die entsprechenden Scheiben aus mit Kunststoff ummanteltem Metall sicher auf der Hantelstange liegen. Etwa 250 Euro sind für ein Paar CS12 Kurzhanteln fällig. Dafür bekommt man zehn Hanteln im kompakten Paket. Aus unserer Sicht ebenfalls ein guter Deal, wenngleich der Kurs bei BowFlex (30 Hanteln für ca. 500 Euro) rein rechnerisch etwas besser ist. Für Freihantel erfahrene hat Christopeit zusätzlich die Kurzhantel CS25 (3 bis 31 kg) im Programm.NordicTrack Kurzhantel-Set 25Gewicht Hantelgriff2 kgGewichtsstufen/Hantel15 (2, 4, 5, 7, 7,5, 10, 11, 12,5, 14, 15, 17,4, 20, 22,5, 25 kg)AblagesockeljaAnleitungja (deutsch/englisch)Extrakostenlose Trainings-App iFitNordicTrack hat die Idee der verstellbaren Kurzhantel in einem 2er-Set umgesetzt. Jedoch nicht über einen Drehmechanismus wie einige Mitbewerber. Stattdessen steckt man beim "Smooth Weight Selection System" einen orangefarbenen Bolzen von oben in die Hantelstange, um das aufzulegende Gewicht zu wählen. Statt am Drehregler wird das Gewicht an der Ablageschale abgelesen. Zusätzlich kann über einen weiteren Schieberegler feinjustiert werden. Das ergibt laut Hersteller erstaunliche 15 Gewichtsoptionen pro Hantel. Damit liegt das NordicTrack Kurzhantel-Set 25 in diesem Punkt auf Augenhöhe mit der 552i von BowFlex. Auch sonst sind sich die beiden Hantelsets aus dem Hochpreis-Segment sehr ähnlich. Denn auch bei NordicTrack sind die Stahlscheiben mit abwaschbarem Kunststoff ummantelt. Der virtuelle Coach kann über die App iFit aktiviert werden. Dieses interaktive Extra ist bei NordicTrack kostenfrei.  Yes4All Kurzhantel-SetGewicht Hantelgriffca. 2 kgGewichtsstufen/Hantel2 kg / 6,4 kg / 9,2 kg / 13,6 kg AblagesockelneinAnleitungkeine AngabeGanz klassisch und bei Weitem nicht so komfortabel wie die Hantelsets mit Ablagesockel ist dieses Paar verstellbare Kurzhanteln von Yes4All. Die Gewichtsscheiben aus robustem, pulverbeschichtetem Gusseisen werden per Hand auf die Hantelstange geschoben und wieder abgenommen. Eine Schraube fixiert die Gewichte. Zum Lieferumfang gehören je vier Scheiben á 2,2 und  3,6 kg Kilogramm. Die Hantelgriffe kommen auf etwa zwei Kilogramm. Besonders viele Varianten, die Gewichte zu verteilen, gibt es damit nicht. Wer nicht nur mit den Griffen trainieren möchte, muss mindestens 6,4 Kilogramm pro Hantel auflegen. Maximal sind 13,6 Kilogramm möglich, wenn man die Gewichte gleich verteilt. Im Gegensatz zu den Modellen mit Ablagesockel sollte man sich hier auch ein Platz überlegen, an dem die nicht benötigten Scheiben gelagert werden können.Crivit Kurzhantel-SetGewicht Hantelgriff1,5 kgGewichtsstufen1,5 kg / 4 kg / 6,5 kg / 9 kg / 11,5 kgAblagesockeljaAnleitungja (inkl. Übungsbeispielen)Von Crivit, der Sport-Eigenmarke des Discounters Lidl, kommt das letzte Hantelset mit verstellbaren Gewichtenin diesem Vergleich. Es ist das günstigste, bei dem man die Hantelscheiben aus- oder abwählen kann, während die Kurzhantel im Ablageblock liegt. Die acht mitgelieferten Scheiben wiegen je 1,25 Kilogramm. Ist die Stange voll bestückt, kann also mit einem Gewicht von 11,5 Kilogramm trainiert werden. Einsteiger haben zudem die Chance, mit 1,5 Kilogramm zu beginnen, denn so viel wiegt der 35 Zentimeter lange, rutschhemmende Hantelgriff. Das gewünschte Gewicht kann über einen Drehmechanismus an den Enden des Griffes eingestellt werden. Die nicht benötigten (abgewählten) Hantelscheiben verbleiben im Ablageblock. Für geübte Athlet:innen hat Lidl dieses Hantelset auch mit einem maximalen Trainingsgewicht von 25 Kilogramm (acht Scheiben á 2,75 kg plus Hantelgriff) im Sortiment. Hier gibt's die etwas anspruchsvollere Version, das Crivit Hantel-Set 25 kg.Quellen: Statista (IfD Allensbach)

Ein Sieg trennt die deutschen Handballerinnen von einer WM-Medaille. Im Halbfinale wartet der Weltmeister. Ein umgedichteter Ballermann-Hit macht die Mutter des Bundestrainers plötzlich zum Teamstar.Im WM-Teamhotel der deutschen Handballerinnen breitet sich Weihnachtsstimmung aus. Schon im Foyer der Vier-Sterne-Herberge in Rotterdam sorgen riesige, festlich dekorierte Tannen für eine besinnliche Atmosphäre. Auf dem Wunschzettel des DHB-Teams steht in diesem Jahr vor allem eine Geschenkidee ganz oben: Eine Kette am liebsten mit einem goldenen Anhänger. Aber auch Silber oder Bronze wären okay. "Ich würde schon gern Weihnachten mit einer Medaille nach Hause fahren. Wir wollen mindestens ein Spiel gewinnen und am liebsten jetzt das Erste, was wir haben", sagte Kapitänin Antje Döll. Ein Sieg im Halbfinale am Freitag (17.45 Uhr/Sporteurope.TV/ARD) gegen Weltmeister Frankreich und Silber wäre sicher. Eine Niederlage und die deutsche Riege müsste im Spiel um Platz drei um Edelmetall zittern. Im Viertelfinale der Olympischen Spiele 2024 hatte Deutschland knapp gegen die Französinnen verloren. Auch in den Testspielen im März gingen die Deutschen als Verlierer vom Parkett. "Wir greifen an. Die Mannschaft wird sich zerreißen. Der Heimvorteil ist vielleicht weg, aber der Teamgeist bleibt", sagte DHB-Sportvorstand Ingo Meckes noch vor dem Umzug von Dortmund nach Rotterdam und schwor die Spielerinnen auf das größte Spiel ihr DHB-Karriere ein. Das spricht für das DHB-TeamErstmals seit 2007 stehen Deutschlands Handballerinnen im WM-Halbfinale. Die Emotionen und Freudentränen nach der Erlösung gegen Brasilien verdeutlichten die Bedeutung dieses Meilensteins. "Der Knoten ist geplatzt", sagte Meckes. Satt sei man aber noch längst nicht, ergänzte Döll. Eine selten da gewesene Leichtigkeit zieht sich durch das Team und macht Mut auf einen Halbfinal-Coup. Lediglich im Viertelfinale gegen Brasilien agierte die DHB-Auswahl, die in der Vergangenheit oft an den eigenen Nerven gescheitert war, zwischendurch nervös und hektisch.Die Breite des Kaders sorgt dafür, dass die Spielerinnen auch spät im Turnier noch fit sind. "Es fühlt sich nicht so an, als hätten wir schon sieben Spiele hinter uns", berichtete Emily Vogel. Zudem harmonieren die Abwehr und Torhüterin Katharina Filter. "Jeder hat Respekt vor unserer Defensive", befand Döll. Die Führungsspielerin geht mit Vogel und Xenia Smits voran und zieht die jungen Wilden mit. Die WM-Debütanten um Abwehrchefin Aimée von Pereira oder Nieke Kühne treten auf wie erfahrene Stammspielerinnen. "Die Mannschaft hat Vertrauen in ihre eigenen Stärken entwickelt", begründete Gaugisch die Leistungssteigerung.Halbfinaleinzug soll Aufschwung bringenDie Medaille ist das große Ziel, auch wenn der Siegeszug schon jetzt ein Erfolg ist. "Für den Frauenhandball in Deutschland ist der Halbfinaleinzug Gold wert. Man hat sich Sichtbarkeit erarbeitet, man hat jetzt diese Free-TV-Bühne. Das ist das, was der Frauenhandball in Deutschland benötigt", sagte Anna Bitter, Bronzemedaillengewinnerin von 2007, der Deutschen Presse-Agentur. Die ehemalige Bundesligaspielerin ist überzeugt, dass die starken Auftritte bei dieser WM nicht nur eine Momentaufnahme seien. Das Team könne eine neue Ära prägen, sagte Bitter mit Blick auf die Altersstruktur. "Wir haben so viele junge Spielerinnen wie Nieke Kühne, Viola Leuchter oder Aimée von Pereira. Und auch Leistungsträgerinnen wie Xenia Smits oder Emily Vogel haben noch einige Jahre vor sich." Edelfan Marianne wird zum TeamstarRund 2,5 Millionen schalteten im Viertelfinale im ZDF ein, im Halbfinale in der ARD dürften es noch einmal mehr werden. Die Mutter von Bundestrainer Gaugisch wird dem Team auf jeden Fall die Daumen drücken. Mit einem Partyvideo aus der Kabine hatten die Nationalspielerinnen nach dem Viertelfinalsieg ihren Edelfan in den Fokus gerückt. "Wie heißt die Mutter von Markus Gaugisch? Marianne! Marianne!", sangen die Handballerinnen in Anlehnung an den Ballermann-Hit "Mama Laudaaa". Angesprochen auf ihre Gesangseinlage verriet Rechtsaußen Julia Maidhof, dass Gaugischs Mutter immer schnell auf die Instagram-Storys reagiere, mit Herzen oder Party-Symbolen. "Sie ist einfach eine aktive Followerin von uns allen und immer up to date und es ist cool, wenn wir es ihr bisschen zurückgeben können", befand die 27-Jährige.

Verspannungen im Rücken sind oft die Folge einer schwachen Rumpf- und Bauchmuskulatur. Um den Körper zu stabilisieren zu lösen, ist die Pilates-Rolle ein probates Hilfsmittel.Ob Anfänger oder Profi: Die Pilates-Rolle ist für jeden geeignet, der seinen Körper kräftigen oder massieren möchte, um mögliche Verspannungen oder Verhärtungen zu lösen. Oder einfach nur, um seine Balance zu verbessern. Denn Fakt ist: Sie müssen kein Pilates beherrschen, um die Rolle anwenden zu dürfen. Natürlich wird sie in entsprechenden Kursen eingesetzt, um bestimmte Übungen im Sitzen oder Liegen ausüben zu können. Trotzdem darf das Hilfsmittel auch zu Hause genutzt werden, ganz ohne Vorerfahrungen mit Pilates. Die Rolle kann zum Beispiel für Entspannungs- und Kraftübungen dienen, um Ihre Rumpf- und Bauchmuskulatur zu stärken. Allerdings sollten Sie die wichtigsten Kriterien kennen, auf die Sie vor dem Kauf achten müssen. Wie die Pilates-Rolle richtig angewendet wird, erfahren Sie in dem untenstehenden Video.Pilates-Rolle: Die wichtigsten KaufkriterienDas MaterialGrundsätzlich werden Pilates-Rollen aus hartem PE-Schaumstoff, Kork oder softem Kunstkautschuk (der trotzdem sehr fest ist) hergestellt und sind so feinporig, dass keine Feuchtigkeit eindringen kann. Dadurch ist das Material besonders widerstandsfähig, langlebig, hygienisch und leicht zu reinigen.Die GrößeEs gibt kurze Pilates-Rollen und lange Pilates-Rollen. Je nachdem, wie groß Sie sind und welches Training Sie durchführen möchten, ist die Länge entscheidend: Kurze Modelle (30 - 60 cm) eignen sich für Halte- und Stützübungen, verklebte Faszien, Massagen und Lockerungsübungen im Sitzen. Die langen Modelle (90 - 120 cm) hingegen eignen sich für Balance- und Kraftübungen im Liegen, um den Rücken und den Bauch zu stärken.Der HärtegradEine Pilates-Rolle kann unterschiedliche Härtegrade besitzen: weich, mittel und hart. Diese orientieren sich nicht nur an den unterschiedlichen Anwendungsgebieten, sondern sollten der persönlichen Empfindlichkeit und dem Schmerzempfinden angepasst werden. Wie bei einer Matratze auch, liegt der eine lieber härter und der andere weicher. Danach sollten Sie auch die Rolle aussuchen, wobei Sie hier wissen müssen, dass auch "softe" Modelle immer noch sehr fest und hart sind, wenn Sie darauf liegen. Je weicher eine Pilates-Rolle ist, desto nachgiebiger ist sie auch – und umso leichter werden vor allem Balanceübungen darauf. Für das Faszientraining hingegen sind härtere Modelle die bessere Wahl, weshalb auch sogenannte Faszienrollen deutlich härter sind.Die StrukturDie Pilates-Rolle hat entweder eine glatte oder strukturierte Oberfläche. Das gilt für lange wie für kurze Modelle. Erstgenannte ist für Anfänger geeignet, da sich der Druck besser verteilen lässt, wenn das Material eine größere Fläche besitzt. Für Fortgeschrittene hingegen kommen beide Varianten infrage, allerdings sorgt eine Pilates-Rolle mit Struktur für einen besseren Halt.So wenden Sie die Pilates-Rolle richtig anWenn Sie noch nie mit einer Pilates-Rolle trainiert haben, erleichtert Ihnen das folgende Video den Einstieg. Darin werden unterschiedliche Übungen für Anfänger gezeigt, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachen können:YoutubeFaszientraining: Praktische Tipps für EinsteigerMangelnde Bewegung, langes Sitzen, zu viel Stress oder auch eine schlechte Körperhaltung können dazu führen, dass Ihr Bindegewebe – sogenannte Faszien – verkleben. Das wiederum kann zu einer eingeschränkten Mobilität, schmerzhaften Verhärtungen als auch Verspannungen führen. Um die verklebten Faszien zu lösen, ist eine Pilates-Rolle durchaus nützlich: Durch den gezielten Druck auf bestimmte Partien, den Sie beim Ausrollen (sprich kleine Bewegungen vor und zurück) auf Ihren Körper ausüben, wird das Bindegewebe massiert. Das hat wiederum zur Folge, dass sich die Faszien lösen können und Ihr Körper wieder mobiler wird.

Die Vorrundengruppen für die Mega-WM in den USA, Kanada und Mexiko stehen weitgehend fest. Ab heute können sich Fans wieder um Tickets bewerben.Der Verkauf von Eintrittskarten für die Fußball-Weltmeisterschaft im kommenden Sommer in den USA, Kanada und Mexiko geht ab heute in die nächste Phase. Ab 17.00 Uhr MEZ können sich Fans auf FIFA.com/tickets für die Zufallsziehung anmelden. Erstmals sind Einzeltickets für bestimmte Spiele und Teams in der Gruppenphase erhältlich.Es ist die letzte offizielle Verkaufsphase, die Anmeldung ist bis zum 13. Januar möglich. Zu einem späteren Zeitpunkt vor dem Turnier werden nach Angaben des Weltverbandes FIFA gegebenenfalls verbliebene Tickets in den Verkauf gelangen, solange der Vorrat reicht.Fans, die noch keine FIFA-ID haben, müssen zuerst ein Konto erstellen. Der Zeitpunkt der Anmeldung für die Zufallsziehung hat laut Angaben des Weltverbandes keinen Einfluss auf die Erfolgsaussichten. Wer in dem darauffolgenden, zufälligen Auswahlverfahren Glück hat, erhält eine E-Mail. In dieser wird ein Zeitfenster mitgeteilt, in dem man Tickets erwerben kann.Nur wenige Karten zum günstigsten PreisDie FIFA hatte damit geworben, dass es Tickets bereits für 60 US-Dollar (rund 51 Euro) gebe. Die entsprechenden Bereiche für diese Preiskategorie sind in den WM-Stadien allerdings klein, so dass es kaum verfügbare Karten für den günstigsten Preis gibt. Auf dem Wiederverkaufsmarkt werden deutlich höhere Preise verlangt, zudem verlangt die FIFA zusätzlich jeweils 15 Prozent von Käufer und Verkäufer.Insgesamt gibt es 104 Spiele bei der erstmals mit 48 Teams ausgetragenen Endrunde. Die Auftaktpartie bestreiten Co-Gastgeber Mexiko und Südafrika am 13. Juni in Mexiko-Stadt, das Finale steigt am 19. Juli in East Rutherford bei New York.Bisher schon fast zwei Millionen Tickets wegDie deutsche Mannschaft startet am 14. Juni im Houston-Stadion gegen Curaçao in die Gruppenphase. Weitere Gegner sind am 20. Juni in Toronto die Elfenbeinküste und am 25. Juni in East Rutherford das Team aus Ecuador.In den ersten beiden Verkaufsphasen haben Fußball-Fans laut FIFA schon fast zwei Millionen Tickets ergattert. Pro Haushalt können maximal vier Tickets pro Spiel und insgesamt höchstens 40 Tickets für die gesamte WM erworben werden.

Alex Mumbrú ist Europameister. Doch wirklich helfen konnte der Bundestrainer den deutschen Basketballern wegen einer Krankheit nicht. Jetzt spricht er offen über die schweren EM-Tage.Aktuell erholt sich Basketball-Bundestrainer Alex Mumbrú in der spanischen Heimat weiter von den Folgen seiner Bauchspeicheldrüsen-Entzündung, die ihn während der Europameisterschaft in Finnland und Lettland ins Krankenbett gezwungen hatte. Dabei denkt er auch immer mal wieder an die Tage von Tampere und Riga, wo er als Randfigur mit ansehen musste, wie Dennis Schröder und Co. nach dem WM-Titel auch den EM-Triumph feierten.Direkt nach der Ankunft in Tampere war der Spanier wegen großer Schmerzen ins Krankenhaus gebracht worden. "Ich wurde vollgepumpt mit Schmerzmitteln. Ich wusste zwar, wo ich bin, aber ich habe nichts mehr gefühlt. Ich war ein Zombie in diesen Tagen", sagte Mumbrú in einem Interview des "Stern" rückblickend auf die für ihn schwere Zeit.Kein Besuch der SpielerSeiner Mannschaft habe er verboten, ihn im Krankenhaus zu besuchen. "Was hätte es gebracht, wenn die Spieler zu mir ins Krankenhaus gekommen wären? Sie hätten einen leidenden Trainer gesehen und ihren Fokus auf das Turnier verloren. Das wollte ich vermeiden", sagte Mumbrú, für den die EM das erste große Turnier mit der deutschen Nationalmannschaft war.Bei der Endrunde in Riga wollte Mumbrú (46) dann unbedingt wieder dabei sein. "Mir war zu Schonung geraten worden, klar. Aber nichts zu tun, hätte mich noch kranker gemacht", sagte der Bundestrainer. "Ich habe mich selbst aus der Klinik entlassen, auf eigene Verantwortung. Ich musste eigens ein Formular dafür unterschreiben. Die Ärzte in Tampere hatten mir abgeraten, wieder zu coachen."Krankenhaus statt TitelpartyDoch Mumbrú kehrte zurück, auch wenn er das Coaching seinem Assistenten Alan Ibrahimagic überließ. Gemeinsam führten sie den Weltmeister zum nächsten großen Titel. Doch an den Feierlichkeiten danach konnte Mumbrú nicht teilnehmen.Stattdessen flog er am Morgen nach dem Finale direkt zurück nach Spanien und begab sich erneut ins Krankenhaus. Wo ein paar mahnende Worte auf ihn warteten. "Der behandelnde Arzt sagte zu mir: Ich habe das Finale im Fernsehen geschaut, Gratulation zum EM-Sieg. Aber du hast mit deiner Gesundheit gespielt, mein Junge. Du hättest nicht in der Halle sein dürfen. Jetzt kommen ein paar harte Tage auf dich zu."Nach der Operation, bei der ihm Gallensteine und die Gallenblase entfernt wurden, fühlt sich Mumbrú inzwischen wieder besser. Zwar wiegt er immer noch rund 15 Kilogramm weniger als sein Normalgewicht, Ende November/Anfang Dezember konnte er Deutschland in der WM-Qualifikation aber schon wieder coachen.